女性經(jīng)期階段，身體激素分泌旺盛，新陳代謝較快，可以讓食物快速消化，體內(nèi)經(jīng)期的液體也會隨之排出，從而使身體處于輕盈狀態(tài)，因此月經(jīng)3-7天后減肥掉秤比較明顯。建議求美者調(diào)整飲食，少吃炸雞、漢堡等高熱量食物。同時配合運動，如跑步、瑜伽等有氧運動，帶動全身脂肪燃燒，達到減肥目的。
女性月經(jīng)期間，具有激素分泌旺盛、新陳代謝較快、消化功能好等特點，可以幫助食物快速消化，從而排出體外，再配合運動可以讓體重下降，因此月經(jīng)2-7天后減肥掉秤比較快。求美者平時需要控制飲食，多吃西紅柿、香蕉、蘋果等富含維生素的食物，飯后進行簡單散步消食，再配合瑜伽、跳繩等運動幫助身體燃燒脂肪。月經(jīng)期間，建議求美者不要劇烈運動，保持適量運動，促進身體健康。
大姨媽一般代指月經(jīng)。月經(jīng)期間沒有最快減肥方法，需要長時間做飲食調(diào)理，以及運動減肥，才可以起到瘦身的作用。
1.飲食調(diào)理：月經(jīng)期間需要控制高熱量食物攝入，可以適當?shù)某砸恍┑蜔崃亢痛掷w維類的食物，比如吃一些五谷雜糧以及吃一些蔬菜，補充人體所需的營養(yǎng)。減少體內(nèi)的熱量，減少脂肪形成，有助于幫助減肥。
2.運動減肥：月經(jīng)期間可以做一些有氧運動，比如快走、瑜伽鍛煉以及太極拳鍛煉等，在鍛煉的過程中能夠加快人體的代謝，促進體內(nèi)的脂肪燃燒以及分解，從而起到減肥的作用。
此外，月經(jīng)期間減肥需要避免過度的節(jié)食，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，可能會引起營養(yǎng)不良或者貧血，影響到健康。