益生菌是好的，對人體有益，但不建議正常人服用，也不建議長期服用。
益生菌即腸道益生菌，是指腸道里原有的對人體有益的菌群總稱。他們可以通過與腸道有害細菌競爭氧氣、營養和增殖位點，抑制有害菌增值，從而改變腸道內菌群平衡。
而且，益生菌還可以通過抗氧化等方式在人體內發揮機體調節、防御和治療等作用和功效。益生菌有多種，常見的有乳酸桿菌、雙歧桿菌、鏈球菌和酵母菌等。益生菌可以治療一些人體腸道疾病，如各種急慢性腹瀉、便秘等，還可以防治腸道菌群失調。
益生菌有一定的好處，但不建議正常人服用益生菌相關藥物，也不宜長期使用，因為正常人腸道內的益生菌已經處于平衡狀態，若再去服用，反而可能會造成菌群失調，所以正常人不宜服用或者長期服用益生菌。
益生菌的使用，需在醫生指導下進行。
口服益生菌是有一定作用，尤其是對于小孩子為調節腸道的菌群失調引起的消化系統的紊亂。如經常會出現食欲不好，干嘔，大便不好，如腹瀉或便秘，都需要用益生菌類的來逐漸的改善。通常都是選擇的口服制劑藥類的益生菌。常見的一般有，如布拉氏酵母散，小培菲康顆粒，寶樂安顆粒等。需要注意的是益生菌在口服時要注意溫度，水溫不能超過40度，并且藥類的益生菌需要注意療程，不宜長時間服用。