食用各種豆類、十字花科蔬菜、番茄等紅色水果、綠茶等都可以增強(qiáng)抗輻射。
（1）各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜、紫莧菜等十字花科蔬菜。富含維生素E，屬于抗氧化維生素，抗輻射、抗突變、抗氧化，減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，從而減輕皮膚發(fā)生的老化和損害。同時(shí)紫莧菜富含硒，其是一種重要的微量元素，可增加人體免疫力。
（2）番茄、蘋果、紅葡萄柚等紅色水果，以及鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
紅色水果富含番茄紅素，以番茄中的含量最高，其為迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有、提高免疫力、延緩衰老、抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病等重要功能。同時(shí)富含維生素C，具有抗氧化作用。
（3）綠茶。綠茶中的茶多酚也具有抗輻射作用，同時(shí)還含有脂多糖，既可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響，又能改善機(jī)體造血功能，同時(shí)清理腸道內(nèi)殘?jiān)?p>
防輻射的水果和蔬菜有哪些
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