抑郁癥平時(shí)一定要注意做好自我調(diào)節(jié)，及時(shí)的緩解自己的壓力，并且做好心理調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那椋瑫r(shí)也要注意鍛煉身體。
抑郁癥這種常見的疾病，發(fā)現(xiàn)后就要注意了，應(yīng)該及時(shí)的接受檢查，并且及時(shí)的治療，否則就會(huì)導(dǎo)致自身受到影響，那么抑郁癥最好的自愈方法有哪些？
1、自我調(diào)節(jié)
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己患上這種疾病的時(shí)候就要注意了，要及時(shí)的緩解自己的壓力，保持心情舒暢，并且可以輕松的面對(duì)生活，不要胡思亂想。
2、心理調(diào)節(jié)
減少自己獨(dú)處的時(shí)間，建議多出去和朋友聊天，向朋友吐露自己的心事，不要將所有的事情都放在心里，這樣容易加重抑郁的癥狀。
3、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>
適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w可以讓人的精神充沛，建議患者每天早晨的時(shí)候去跑步，呼吸新鮮的空氣，同時(shí)也看看外面的環(huán)境，這樣能夠讓自己的心情放松，并且也可以讓自己的體質(zhì)增強(qiáng)，有利于疾病的恢復(fù)。
上面的文章介紹了關(guān)于抑郁癥的自我療法，患者平時(shí)一定要注意不要有過大的壓力，一定要意識(shí)到自身存在的疾病，并且可以積極的接受治療。
抑郁癥一般是無(wú)法自愈的；多數(shù)的抑郁癥患者都需要長(zhǎng)時(shí)間抗抑郁治療；抑郁癥可以遵醫(yī)囑通過藥物（氟西汀、帕羅西汀等）、心理、物理等方法治療。
1.藥物治療：藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。常用抗抑郁藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等；5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛和度洛西汀；去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥如米氮平等，應(yīng)咨詢醫(yī)師指導(dǎo)使用。
2.心理治療：常用的心理治療方法包括認(rèn)知行為治療即通過改善對(duì)事物的消極看法從而治療抑郁癥；人際治療即通過改善人際關(guān)系來治療；家庭治療指以家庭為單位進(jìn)行治療等。
3.物理治療：重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療，主要適用于重度抑郁發(fā)作。
如有身體不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，在咨詢精神科醫(yī)師指導(dǎo)下，明確原因后給予針對(duì)性治療。
抑郁癥沒有明確的自愈方法，且通常難以自愈，如果懷疑有抑郁癥一定要及時(shí)尋求專業(yè)人員的幫助。
抑郁癥是一種因?yàn)殚L(zhǎng)期處于抑郁的情緒之中形成的精神障礙，容易因?yàn)樯钪兄卮笫录?如親人離世、失業(yè)等)的發(fā)生而復(fù)發(fā)或加重。抑郁癥目前并沒有明確的自愈方法，大多數(shù)患者特別是重癥患者很難實(shí)現(xiàn)自愈。如不及時(shí)治療，很容易因?yàn)椴∏榧又卦斐蓢?yán)重后果。抑郁癥有病程更長(zhǎng)、患者痛苦感更強(qiáng)烈、對(duì)生活影響更顯著等特點(diǎn)，尤其重度抑郁癥還存在自傷、自殺風(fēng)險(xiǎn)，以上情況都可能在等待自愈的過程中加重，導(dǎo)致錯(cuò)失治療機(jī)會(huì)或造成難以挽回的局面。如果懷疑有抑郁癥一定要及時(shí)尋求專業(yè)人員的幫助。目前，抑郁癥的治療目標(biāo)是：抑郁癥狀緩解（臨床治愈），功能水平恢復(fù)到病前狀態(tài)；倡導(dǎo)的治療方法為全病程治療，即急性期治療、鞏固期治療和維持期治療。
患抑郁癥并不是軟弱、不堅(jiān)強(qiáng)的表現(xiàn)。成年人在人生的某個(gè)階段患過抑郁癥的概率約為10%，也就是說10個(gè)成年人中就會(huì)有一人曾經(jīng)患過抑郁癥。當(dāng)自己或家人持續(xù)出現(xiàn)抑郁情緒時(shí)，要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，避免產(chǎn)生更為嚴(yán)重的后果，更不要戴有色眼鏡看待抑郁癥患者。
抑郁癥一般是無(wú)法自愈的；多數(shù)的抑郁癥患者都需要長(zhǎng)時(shí)間抗抑郁治療；抑郁癥可以遵醫(yī)囑通過藥物（氟西汀、帕羅西汀等）、心理、物理等方法治療。
1.藥物治療：藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。常用抗抑郁藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等；5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛和度洛西汀；去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥如米氮平等，應(yīng)咨詢醫(yī)師指導(dǎo)使用。
2.心理治療：常用的心理治療方法包括認(rèn)知行為治療即通過改善對(duì)事物的消極看法從而治療抑郁癥；人際治療即通過改善人際關(guān)系來治療；家庭治療指以家庭為單位進(jìn)行治療等。
3.物理治療：重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療，主要適用于重度抑郁發(fā)作。
如有身體不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，在咨詢精神科醫(yī)師指導(dǎo)下，明確原因后給予針對(duì)性治療。