抑郁癥平時一定要注意做好自我調節，及時的緩解自己的壓力，并且做好心理調節，適當的放松自己的心情，同時也要注意鍛煉身體。
抑郁癥這種常見的疾病，發現后就要注意了，應該及時的接受檢查，并且及時的治療，否則就會導致自身受到影響，那么抑郁癥最好的自愈方法有哪些？
1、自我調節
當發現自己患上這種疾病的時候就要注意了，要及時的緩解自己的壓力，保持心情舒暢，并且可以輕松的面對生活，不要胡思亂想。
2、心理調節
減少自己獨處的時間，建議多出去和朋友聊天，向朋友吐露自己的心事，不要將所有的事情都放在心里，這樣容易加重抑郁的癥狀。
3、適當的鍛煉
適當的鍛煉身體可以讓人的精神充沛，建議患者每天早晨的時候去跑步，呼吸新鮮的空氣，同時也看看外面的環境，這樣能夠讓自己的心情放松，并且也可以讓自己的體質增強，有利于疾病的恢復。
上面的文章介紹了關于抑郁癥的自我療法，患者平時一定要注意不要有過大的壓力，一定要意識到自身存在的疾病，并且可以積極的接受治療。
抑郁癥一般是無法自愈的；多數的抑郁癥患者都需要長時間抗抑郁治療；抑郁癥可以遵醫囑通過藥物（氟西汀、帕羅西汀等）、心理、物理等方法治療。
1.藥物治療：藥物治療是中度以上抑郁發作的主要治療措施。常用抗抑郁藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等；5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛和度洛西汀；去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥如米氮平等，應咨詢醫師指導使用。
2.心理治療：常用的心理治療方法包括認知行為治療即通過改善對事物的消極看法從而治療抑郁癥；人際治療即通過改善人際關系來治療；家庭治療指以家庭為單位進行治療等。
3.物理治療：重復經顱磁刺激治療，主要適用于重度抑郁發作。
如有身體不適癥狀時，應及時前往醫院就診，在咨詢精神科醫師指導下，明確原因后給予針對性治療。
抑郁癥沒有明確的自愈方法，且通常難以自愈，如果懷疑有抑郁癥一定要及時尋求專業人員的幫助。
抑郁癥是一種因為長期處于抑郁的情緒之中形成的精神障礙，容易因為生活中重大事件(如親人離世、失業等)的發生而復發或加重。抑郁癥目前并沒有明確的自愈方法，大多數患者特別是重癥患者很難實現自愈。如不及時治療，很容易因為病情加重造成嚴重后果。抑郁癥有病程更長、患者痛苦感更強烈、對生活影響更顯著等特點，尤其重度抑郁癥還存在自傷、自殺風險，以上情況都可能在等待自愈的過程中加重，導致錯失治療機會或造成難以挽回的局面。如果懷疑有抑郁癥一定要及時尋求專業人員的幫助。目前，抑郁癥的治療目標是：抑郁癥狀緩解（臨床治愈），功能水平恢復到病前狀態；倡導的治療方法為全病程治療，即急性期治療、鞏固期治療和維持期治療。
患抑郁癥并不是軟弱、不堅強的表現。成年人在人生的某個階段患過抑郁癥的概率約為10%，也就是說10個成年人中就會有一人曾經患過抑郁癥。當自己或家人持續出現抑郁情緒時，要及時尋求醫生的幫助，避免產生更為嚴重的后果，更不要戴有色眼鏡看待抑郁癥患者。
抑郁癥一般是無法自愈的；多數的抑郁癥患者都需要長時間抗抑郁治療；抑郁癥可以遵醫囑通過藥物（氟西汀、帕羅西汀等）、心理、物理等方法治療。
1.藥物治療：藥物治療是中度以上抑郁發作的主要治療措施。常用抗抑郁藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等；5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛和度洛西汀；去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥如米氮平等，應咨詢醫師指導使用。
2.心理治療：常用的心理治療方法包括認知行為治療即通過改善對事物的消極看法從而治療抑郁癥；人際治療即通過改善人際關系來治療；家庭治療指以家庭為單位進行治療等。
3.物理治療：重復經顱磁刺激治療，主要適用于重度抑郁發作。
如有身體不適癥狀時，應及時前往醫院就診，在咨詢精神科醫師指導下，明確原因后給予針對性治療。