青春期怎樣避免長痘
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美容
根據自己家族以及自己體質，預防痘痘發生。凡有家族性的，要早注意。如父母有過，那么就要在青春期養成良好生活方式，建立良好的運動飲食睡眠習慣，可以有效預防發作。預防青春痘出現，首先要注意合理飲食，可多吃梨子、橙子、柚子、蘋果、番茄等果蔬，為身體補充維生素、礦物質，避免吃辛辣刺激、肥甘油膩的食物。其次要注意規律作息，最晚應該在晚上11點前上床睡覺，保證肝臟的排毒，減少體內毒素、垃圾的堆積，也可以預防痘痘的出現。另外，要做好清潔工作，用溫水加上溫和的洗面奶洗臉，減少油脂對毛孔的堵塞；晚上睡覺前要徹底卸妝；經常接觸臉部部的被子、床單、枕頭等要定期清洗，并在陽光下暴曬等。青春期老長痘痘，防痘飲食日常注意“三多二少”：一多鋅、二多維生素、三多粗纖維；一少肥甘厚味、二少辛辣腥膻、油炸、甜食和熱性食品。對于長痤瘡者，特別是女性，女性痤瘡與月經周期關系密切，對于超過30歲以上的女性痤瘡患者，需要注意排除（子宮肌瘤，卵巢囊腫等）。
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