虛胖怎么減肥?虛胖的減肥方法是非常簡單的，不用長時間的節食和辛苦的鍛煉，只要保持健康的飲食和有規律的生活即可，有些人看起胖乎乎的，可是體重一點都不重。明顯這種人屬于虛胖!虛胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動感。其實虛胖的人，如果要想成功減肥，就一定要時常起來走動，不要總是躺著或者坐著。
吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。多吃辣椒，還可以讓皮膚紅潤。還有虛胖的人千萬不要喝冰冷的飲料，特別是碳酸飲料，否則讓減肥的成功率大大減低!虛胖者，切記不要在晚間，喝太多的水!這樣很容易第二天起來水腫
虛胖更要多運動，運動是減肥的常見方法，可以消耗能量。每天早上可以跑三十分鐘，去除肺部濕濁之氣，也有助于改善血液流動，讓各器官正常運作，長期堅持可以消耗大量的脂肪。如果節食，只能導致脾氣進一步虛弱，無法運化水谷精微，導致身體狀態更差，長肉速度更快。此時最理想的辦法在于健脾祛濕。脾的功能強大，體內濕氣有一定程度的減少，虛胖的狀態就會改善很多。
虛胖怎么減肥?有了上面的介紹，相信您已經了解到了吧，運動是有效減肥的不變之法，也是能量消耗的重要手段。早晨進行跑步半小時，有助于肺部去濕濁之氣，吸收最新鮮的空氣，供應身體各器官。和使用素食代替肉食的方法或者代餐的方法來降低能量的攝入。祝您早日減肥成功。