懷孕前三個(gè)月主要補(bǔ)充維生素和微量元素這一類的營(yíng)養(yǎng)。
懷孕前三個(gè)月，胎兒是成型的階段，需求營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不是特別多，主要需要補(bǔ)充維生素，維生素族中的葉酸較為重要，有利于補(bǔ)充足夠的葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常。
懷孕前三個(gè)月是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較重要的時(shí)期，應(yīng)該注意均衡營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)要適量多吃一些新鮮蔬菜水果，還要適量吃一些奶類，蛋類，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，才有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。如果孕早期孕婦缺乏鋅或者鐵微量元素，會(huì)導(dǎo)致胎兒心臟、腦等重要器官發(fā)育不良。
懷孕前三個(gè)月可通過補(bǔ)充葉酸、補(bǔ)鐵和合理營(yíng)養(yǎng)飲食等有利于胎兒發(fā)育。
1.補(bǔ)充葉酸：葉酸是體內(nèi)所必需的一種維生素，對(duì)于胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，所以孕婦需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸供胎兒攝取用，建議懷孕三個(gè)月內(nèi)補(bǔ)充足夠的葉酸以預(yù)防胎兒腦血管畸形。
2.補(bǔ)鐵：由于胎兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部由母體供應(yīng)，所以孕婦需要注意鐵的補(bǔ)充，鐵主要參與體內(nèi)血紅蛋白的合成，避免因循環(huán)血量增多而鐵含量相對(duì)不足導(dǎo)致的貧血，要多吃含有鐵的食物如動(dòng)物肝臟、瘦肉等。
3.飲食營(yíng)養(yǎng)合理：孕婦在孕期要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、豬瘦肉、豆制品、牛奶等。還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蝦肉、魚肉、豬肝、燕麥、核桃、花生等食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證攝入的食物營(yíng)養(yǎng)均衡，避免營(yíng)養(yǎng)單一。
懷孕前三個(gè)月應(yīng)按時(shí)去醫(yī)院做孕期的各項(xiàng)檢查，通過檢查了解自身和胎兒的狀況，有任何不適情況應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，由醫(yī)生明確診斷，并配合醫(yī)生對(duì)癥處理。