DHA補充最好的時間，其實整個孕期都是需要補充DHA。如果說從時間段來分，是從懷孕期間4到5周左右，胎兒神經管開始發育，就需要補充DHA。胎兒12周和28周是神經系統飛速發育的時期，也需要適量的補充DHA，可以補充神經系統發育所需要的多不飽和脂肪酸，也就是這種DHA含有的腦黃金。
孩子出生三年之內，是神經系統和大腦快速發育的時期，需要補充DHA；如果是新生兒，可以給孩子喝含有腦黃金的奶粉來補充新生兒體內需要的DHA。孕婦在懷孕期間，吃不下去DHA藥劑，可以喝含有DHA的孕婦奶粉，補充體內胎兒需要的DHA，每天需要補充的量需要200毫克。所以孕期及孩子出生以后，都要積極的補充DHA。
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