清宮的具體方法是采取截石位，消毒，擴陰，刮宮，具體操作過程要根據不同的醫生有一些細微的差別，建議及時和醫生進行溝通。
“清宮”是常用的一種婦產科手術治療方式，又稱為刮宮手術，是最常用的一種人工流產的方式，同時也可作為子宮內膜病變的診斷或產后、流產后清除宮腔內殘留的治療方式。具體的方法如下：
1.采取截石位；
2.充分的消毒外陰、陰道部位和宮頸部位，并鋪無菌手術操作單；
3.窺器擴開陰道，鉗夾宮頸前唇，擴張棒逐號擴張宮經；
4.將吸引器或刮匙伸入到子宮腔內，將胚胎組織、殘留物或者是過厚的子宮內膜刮出。
建議積極避孕，避孕方法有以下幾種：①雌性激素藥物避孕方法：可用于任何健康人群，是安全和有效的;②宮內節育器：宮內節育器一般多為不希望再次懷孕的人群使用。