補益氣血的食物有龍眼肉、大棗、人參、阿膠等，均是藥食同源之品。
龍眼肉具有補益心脾，養血安神（通過滋養血液來安定神志，舒緩情緒）的功效。大棗能夠補益中氣，養血安神。人參具有養血生津，大補元氣（補充人體的根源之氣）的作用，能夠治療氣虛不能生血導致的氣血虧虛。阿膠為血肉有情之品，也具有補益氣血的作用。
常吃補益氣血的食物有助于改善氣血不足所導致的乏力疲倦、胸悶氣短、頭暈眼花等癥狀。在合理飲食的同時，也要學會調節情緒，適度鍛煉身體，避免過度勞累，養成規律的作息習慣。除了食療，通過針灸、推拿、按摩、用藥等方式也可以起到補益氣血的作用。
雖然食療能夠起到補益氣血的作用，但單一的食物并不能作為治療氣血不足的方案，當出現氣血不足的相關癥狀時，應該盡早就醫，在專業醫生的指導下進行辨證治療。