上火可以分為實火和虛火，尿黃便干為實火，口燥咽干為虛火。虛火可以多吃一些銀耳、百合、龜肉、蛤蜊等滋補之物。切忌少吃辣椒、花椒、生姜、濃茶、咖啡、煙酒等辛辣刺激的食物，以免加重虛火。在平時還需要多喝熱水，勤加鍛煉，這樣才可以有效緩解癥狀。
降虛火的六種食物
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醫院
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