芒果的功效和作用：潤腸通便、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏。禁忌：對芒果過敏者禁食芒果。
芒果是一種熱帶水果，肉質(zhì)細(xì)膩，氣味香甜，富含維生素、礦物質(zhì)、糖類、蛋白質(zhì)、粗纖維等營養(yǎng)成分。芒果具潤腸通便、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏等作用，具體分析如下。
1.潤腸通便：芒果含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，起到通便的效果。
2.增強(qiáng)免疫力：芒果中富含的維生素可以增加機(jī)體免疫球蛋白的含量及免疫細(xì)胞活性，從而起到提升機(jī)體免疫力的作用。
3.美容養(yǎng)顏：芒果中含有豐富的維生素及多種微量元素，是維護(hù)皮膚健康所必需的，適量食用芒果可以令皮膚白嫩光潔，達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。
需要注意的是，對芒果過敏者，應(yīng)禁食芒果。