緩解心理壓力的方法主要有積極與人溝通，適當加強運動和選擇自己感興趣的事情做。
1.積極與人溝通：當心里壓力過大時可以和自己的家人朋友進行傾訴，尋求他們的支持和理解，尤其是尋求家人的鼓勵和支持，這樣才能有效緩解不完全感和無支持感等問題。
2.適當加強運動：慢跑，游泳，騎行等運動會加快人體多巴胺的產生以對抗抑郁情緒。
3.選擇自己感興趣的事情做：找到自己的愛好，將精力放在更有價值更感興趣的事情上比如看電影，聽音樂等。
若患者壓力無法緩解，可及時就醫，尋求專業心理醫生或精神科醫師的幫助。
思想壓力大怎么緩解
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醫院
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