腸胃不好的人進(jìn)行調(diào)理飲食需從按時(shí)進(jìn)食、保持清淡飲食、充分咀嚼等方面入手。
1.按時(shí)進(jìn)食：一日三餐需要定時(shí)定量地進(jìn)食，這樣可以讓胃腸道良好運(yùn)作，避免暴飲暴食使消化功能出現(xiàn)紊亂。
2.保持清淡飲食：建議均衡膳食，少油少鹽。減少生冷、辛辣、堅(jiān)硬等刺激性食物的攝入，如堅(jiān)果、辣椒等。
3.充分咀嚼：讓食物在口腔部位得到充分的研磨之后，能夠更有利于被消化和吸收，從而幫助減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。
腸胃不好的人群必要時(shí)候還需進(jìn)行藥物治療，出現(xiàn)不適建議及時(shí)線下就診，聽從醫(yī)生指導(dǎo)。
腸胃功能不好的患者在飲食上一定要注意從飲食結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣等方面進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，還要注意保證良好的飲食衛(wèi)生。
1.飲食結(jié)構(gòu)：對(duì)于腸胃功能不好的人群來說，平時(shí)一定要注意以清淡、易消化的飲食結(jié)構(gòu)為主。盡量避免食用生冷、油膩、辛辣、刺激以及難以消化的食物。
2.飲食習(xí)慣：患者在日常生活中，還要規(guī)律飲食，避免暴飲暴食、飲食無序。如果患者經(jīng)常出現(xiàn)消化不良、腹脹等癥狀，還可以少食多餐，盡量避免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
3.加強(qiáng)飲食衛(wèi)生：患者還應(yīng)該注意加強(qiáng)飲食衛(wèi)生，以免出現(xiàn)病菌感染，或者影響腸道菌群平衡，對(duì)于胃腸功能也會(huì)有一定的影響。
飲食調(diào)理對(duì)于改善腸胃功能不好僅有輔助作用，如果患者存在腸胃器質(zhì)性病變，必須盡早就醫(yī)診治。