腸胃不好的人進行調理飲食需從按時進食、保持清淡飲食、充分咀嚼等方面入手。
1.按時進食：一日三餐需要定時定量地進食，這樣可以讓胃腸道良好運作，避免暴飲暴食使消化功能出現紊亂。
2.保持清淡飲食：建議均衡膳食，少油少鹽。減少生冷、辛辣、堅硬等刺激性食物的攝入，如堅果、辣椒等。
3.充分咀嚼：讓食物在口腔部位得到充分的研磨之后，能夠更有利于被消化和吸收，從而幫助減輕胃腸道的負擔。
腸胃不好的人群必要時候還需進行藥物治療，出現不適建議及時線下就診，聽從醫生指導。
腸胃功能不好的患者在飲食上一定要注意從飲食結構、飲食習慣等方面進行調理。同時，還要注意保證良好的飲食衛生。
1.飲食結構：對于腸胃功能不好的人群來說，平時一定要注意以清淡、易消化的飲食結構為主。盡量避免食用生冷、油膩、辛辣、刺激以及難以消化的食物。
2.飲食習慣：患者在日常生活中，還要規律飲食，避免暴飲暴食、飲食無序。如果患者經常出現消化不良、腹脹等癥狀，還可以少食多餐，盡量避免增加腸胃負擔。
3.加強飲食衛生：患者還應該注意加強飲食衛生，以免出現病菌感染，或者影響腸道菌群平衡，對于胃腸功能也會有一定的影響。
飲食調理對于改善腸胃功能不好僅有輔助作用，如果患者存在腸胃器質性病變，必須盡早就醫診治。