長期頑固性便秘需要重視個人的飲食，在日常生活中可以多吃一些胡蘿卜粥能夠促進恢復。早晨起床之后，可以喝一杯涼開水，或者是蜂蜜水，同時還應該養成一個定時排便的習慣，早晨還需要做一些養生操是能夠有效促進恢復的，另外飲食需要均衡，要多補充一些蔬菜和水果。
大便不通有兩種情況，第一種就是長期性的大便不通，也就是所說的頑固性便秘，另外一種情況就是自己在某一個階段大便不通的現象，比如說上火了，或者是飲食方面太過精細導致大便不通，長期頑固性便秘會給人帶來非常大的危害，一定要特別重視。那么長期頑固性便秘怎么治？
長期頑固性的便秘，需要養成一個規律性的作息習慣，在進食早餐之前，需要給自己多留一點時間，可以適當的補充一些含涼開水，能夠促進人體腸道的蠕動。還需要選擇吃一些胡蘿卜粥，直接將胡蘿卜切成塊，然后一起煮成粥，這種方法是非常有效的，可以嘗試一下，長期堅持下去，能夠取得較好的療效。
頑固性便秘是不建議用瀉藥來治療的，對人體危害確實非常大，患者需要養成良好的排便習慣，每天定時的上廁所，如果實在解不出來。可以在早晨起床之后喝一杯蜂蜜水。絕對不可以憋著大便，否則會發現病情越來越嚴重，每天早晨起床之后還需要做一些養生操。
可先做五分鐘甩手、彎腰、屈膝的體操，促進便意。上班坐辦公桌，可趁機做些伸展體操；回家洗澡時，可在浴缸內做一到二分鐘的左右扭腰；睡覺前，則可平躺于地板上，做些、抬身挺腰、屈膝壓腹的運動。長期便秘患者要注意飲食清淡，多喝，增強鍛煉，保持身體健康，輕松排除毒素，擁有一個健康的腸胃活動循環系統。
另外，患者還是要有一個規律性的生活習慣，養成排便的習慣。 平時心情要保持愉悅，多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些五谷雜糧和大豆類的食物，生活上工作上的壓力不要太大，盡量吃的清淡一點，不要吃一些過于辛辣的食物，不要長時間的對著電視電腦要適當的起來做運動。