用鹽洗臉的好處有清潔去污、殺菌消炎、去角質、美白皮膚、控制油脂分泌等。
1、清潔去污：食鹽具有很好的清潔效果，能夠有效地清除臉上的污垢，也能夠清除毛孔當中的臟東西。
2、殺菌消炎：食鹽具有很好的殺菌消炎效果，經常用鹽洗臉能夠起到很好的消炎作用，有效地改善痤瘡、粉刺等皮膚問題。
3、去角質：鹽是天然的去角質產品，比很多去角質素的效果都要好得多，所以用鹽洗臉能夠有效地去除臉部老化的角質。
4、美白皮膚：如果堅持用鹽洗臉，可以讓皮膚變得水潤彈滑，同時也能夠淡化臉上的黑色素，有效地消除臉上的各種色斑，比如說雀斑和黃褐斑。
5、控制油脂分泌：對于油性皮膚的人而言，適當的使用食鹽洗臉也能夠控制油脂的分泌，改善皮膚水油失衡的情況，讓皮膚變得更加細膩，同時也能夠減少因為油脂分泌過多，阻塞了毛孔所導致的各種皮膚問題。
需要注意的是，如果臉部皮膚較為敏感，則不建議使用鹽水洗臉。