大多痰濕體質(zhì)的患者形體肥胖、身重易倦,最好能長期堅(jiān)持鍛煉,比如散步、慢跑、打球、游泳、武術(shù)、八段錦、五擒戲,以及各種舞蹈等活動(dòng),比如現(xiàn)在的街舞、廣場舞都可以。另外,氣功宜站樁功、寶劍功、長壽功。
痰濕體質(zhì)患者一般都喜食肥甘厚味,這樣會(huì)加重脾臟的負(fù)擔(dān),故應(yīng)該戒除肥甘厚味、戒除煙酒、暴飲暴食和快飲快食。要清淡飲食,比如多吃點(diǎn)蔬菜、水果,尤其推薦患者多吃茯苓、山藥、薏米仁、扁豆、鯽魚等健脾的藥物,以及白蘿卜、冬瓜等,具有消積利濕作用的食物。
痰濕體質(zhì)容易發(fā)生咳嗽、痰喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等。平時(shí)可適當(dāng)服用六君子丸,或者杏蘇二陳丸以健脾化痰。