老年人可以通過合理飲食補鈣，也可以在醫生指導下服用鈣補充劑。
中國營養學會建議我國居民鈣的攝入標準量為800mg，而絕經后女性、老年人每日鈣攝入量推薦為1000mg。老年人補鈣途徑如下。
1.飲食：奶類及奶制品含鈣豐富，且容易被人體吸收。海產品如蝦皮、紫菜、蛤蜊、牡蠣等。豆制品如豆腐、黃豆、腐竹等。魚類如帶魚、草魚、銀魚等。堅果類如杏仁、榛子仁、開心果等。
2.鈣補充劑：若通過飲食補鈣的方法效果不佳，需要考慮藥物補鈣，如有機酸鈣（檸檬酸鈣、枸櫞酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣）。這些鈣劑溶解度好，吸收率高，口感好，適合消化不良、胃酸分泌不足的老年人。
若有補鈣需求，建議在醫生指導下進行補鈣，不要盲目補鈣，以免出現不良影響。老年人補鈣的同時還應加強運動，以保證鈣的吸收。