飯后運動好嗎
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養生
飯后不建議馬上運動，若是飯后立即從事劇烈的運動或緊張的腦力勞動，就要從消化器官抽調一部分血液支援身體，造成消化器官的血液不足，從而影響消化。同時，肌肉活動時，交感神經興奮，能抑制消化器官的活動，也同樣會影響消化。一般吃飽飯后，人體大部分血液集中在胃和肝臟，若是馬上去運動，第一會導致儲存了大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶，長期以往會使韌帶松弛，導致胃下垂。建議在每次吃飽后最好休息1-2小時以后再進行運動。對于經常參加運動的人，吃飽后休息30分鐘左右即可運動，劇烈運動除外。
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