建議不要多吃。杏仁可以治心肺疾患，對咽喉、聲帶也有保健作用。杏仁的毒性來自其成分中的苦杏仁甙，它在體內經酶的作用可以生成氫氰酸。過量食用杏仁可引起氫氰酸中毒，嚴重時可抑制延髓呼吸中樞而致死。不論是入藥還是食用，不管是甜杏仁還是苦杏仁，每天不宜超過12克。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。1.好處：杏仁中含有豐富的脂肪、蛋白質、糖類、維生素、礦物質等營養物質，適量食用能夠保證人體對營養物質的需求，促進身體健康。由于杏仁中含有豐富的油脂和膳食纖維，適量食用還能夠潤滑腸道，預防便秘。
2.壞處：杏仁有一定的毒性，大量食用可能導致中毒，可能出現頭暈、心悸、頭痛等不適，甚至引起呼吸肌麻痹，導致呼吸困難。
每天吃杏仁有什么好處和壞處
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