經(jīng)常便秘的人通常建議進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果、薯類以及易于消化的谷類食物，還可以服用藥物緩解便秘。
便秘的人可以多進(jìn)食一些富含纖維素的蔬菜，如芹菜、絲瓜、小油菜、菠菜等；水果如蘋果、梨、香蕉、獼猴桃等；薯類如土豆、紅薯等；易于消化的谷物如燕麥、糙米、玉米、黑米等，都富含膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)有效地改善便秘。
便秘者平時(shí)建議低糖、低脂飲食，可以減輕腸道負(fù)擔(dān)；平時(shí)多飲水，避免大便干結(jié)難以排出。
便秘通過飲食及生活習(xí)慣調(diào)整后仍不緩解者，可通過藥物改善便秘，如服用乳果糖、酚酞片等；可以使用開塞露、液狀石蠟、礦物油等潤滑腸道；還可以使用促胃腸動(dòng)力藥促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如莫沙必利、多潘立酮片等藥物。
便秘的癥狀長期得不到改善，請及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。以上藥物需在醫(yī)師的指導(dǎo)服用及使用，切勿自行使用。