濕氣重可以通過食療、運動、藥物治療等方式來進行調理，具體要遵醫囑進行。
1.食療：嗜食辛辣油膩可增加脾胃負擔，導致濕氣的產生，因此建議患者要清淡飲食，多吃具有祛濕作用的藥食同源性食物，比如薏米、山藥、赤小豆、蓮子、芡實等，以幫助機體健脾祛濕（通過補脾來使濕氣排出）。
2.運動：運動可以加快新陳代謝，使體內濕氣通過出汗的方式排出體外，可以在日常生活中加強鍛煉，比如跑步、爬山、游泳等，這些運動都很適合濕氣重的患者。
3.藥物：濕氣重的患者可以在醫生辨證指導下服用參苓白術散、五苓散之類的藥物進行治療，具有很好的健脾祛濕作用。
如需用藥，請及時前往正規醫院在醫生指導下用藥，切勿亂用藥，以免耽誤加重病情。