降低高血壓的辦法包括生活方式的調(diào)整和藥物的控制，藥物的使用需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下結(jié)合自身情況選擇。
1.生活方式調(diào)整：建議患者規(guī)律作息、戒煙戒酒、清淡飲食、少油少鹽、合理鍛煉、控制體重、避免劇烈運動、還可以每日自測血壓，觀察血壓的變化情況，出現(xiàn)異常立即就醫(yī)。
2.藥物控制：除調(diào)整生活方式外，部分患者還可以通過口服降壓藥物來控制血壓，可以選擇的藥物有美托洛爾、硝苯地平、地爾硫?、卡托普利等，由于藥物不存在絕對的安全有效，所以患者需要在醫(yī)生的建議下結(jié)合自身具體情況選擇適合的藥物。
首先高血壓的形成有很多原因。如個人的生活習(xí)慣問題，可以通過調(diào)理就能夠降壓的。比較胖的患者通過減肥就能夠降壓。減肥有個比例，比如每降十公斤，高壓就可能降五毫米汞柱。每減十公斤，低壓可能就降2到3毫米汞柱。所以，改善生活習(xí)慣是第一。再一個在生活上要注意，吸煙、喝酒會使降壓效果降低。剛喝完酒，血壓一過性的低一點。但是第二天、第三天它會更高。所以要注意戒煙限酒。現(xiàn)在的社會都是工業(yè)化社會，中國是發(fā)展中國家，每個人壓力都比較大。原來中國人的觀念是日出而作，日落而息。早上8點起床，晚上8點睡覺。但是現(xiàn)在有幾個人八點睡覺的。特別是年輕人。現(xiàn)在年輕人經(jīng)常熬夜，還要k歌、上網(wǎng)，這樣會把生活規(guī)律都打亂。在一種果蠅動物實驗機(jī)理證明，熬夜不好，熬夜會把生物鐘打亂，會降低免疫力，容易影響壽命。這是今年的諾貝爾生理學(xué)獎的一個研究報告。所以，晚上不要經(jīng)常熬夜或者生活顛倒。還需要經(jīng)常鍛煉、減肥、控制飲食、戒煙、限酒，還有什么呢？心情也很重要，曾調(diào)查過百歲以上的老人，發(fā)現(xiàn)都是平時心情開朗，任何事從來都不放在心上的人。所以，心胸開闊、心情開朗、心理健康對血壓也有好處。因為緊張、生氣，會使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。所以，血壓受神經(jīng)內(nèi)分泌的影響很大。這些都是平時應(yīng)該注意的問題。如果有時間長的高血壓，這時控制生活是基礎(chǔ)。到一定程度還降不下來，就該用藥。首先先說藥物有幾類？降壓藥可以說是這些年心血管發(fā)展的一個重要領(lǐng)域，有很多新藥產(chǎn)生，其副作用也越來越少，效果也越來越好。整體來說分六大類。但常用的是五大類。五大類藥，每一類有其各自的特點。需要結(jié)合具體情況來決定吃什么藥，比如懷孕時吃什么藥，大人怎么吃藥，合并冠心病、放支架的人怎么吃藥，合并糖尿病的怎么吃藥。具體細(xì)節(jié)有醫(yī)生會給患者建議。還有一些小妙招可以用來調(diào)理。一般就是一些飲食控制，如多吃芹菜能降壓，吃點中藥、中成藥，泡茶喝等可能有一定作用。但是降壓才是硬道理。吃西藥才是硬道理。所以除了生活鍛煉，生活控制等基礎(chǔ)以外，六大類藥還是要吃，而且要常吃，不能隨便停。