蕨菜屬于一種藥食同源的食物，味甘、微澀，性涼，其功效與作用有驅蟲、祛風濕、緩解便秘、解毒、補充營養等，可適量吃，若進食后出現不適，需要及時就醫，以免影響身體健康。
1、驅蟲：蕨菜含有蛻皮激素、維生素B1、酚類等物質，經常被用來制作驅蟲的藥物，可在醫生指導下，將蕨菜煎湯后給患有蛔蟲病的小兒服用，可以起到驅蟲的作用。
2、祛風濕：蕨菜具有祛風濕的功效，風濕病患者適當食用蕨菜，可以緩解由風寒濕邪引起的麻木或疼痛感，從而減少風濕患者的痛苦。
3、緩解便秘：蕨菜入大腸經，含有豐富的膳食纖維，可以促進大腸蠕動，從而緩解便秘的癥狀。適當食用對于便秘患者有一定的好處。
4、解毒：蕨菜性寒涼，可以清除體內熱毒邪氣，對于燙傷、潰瘍、熱毒瘡瘍有一定的輔助治療效果。
5、補充營養：蕨菜含有豐富的微量元素、維生素、膳食纖維等，可以補充身體所需的營養，為身體提供能量。
如果對蕨菜的成分過敏，則不可以吃蕨菜，以免引發過敏反應。