急性腰扭傷至少需休息一周。
急性腰扭傷是由于突然受到外力或腰部姿勢不正確時進行扭腰、彎腰、過伸腰及提舉重物等活動，使腰部肌肉、韌帶、肌腱、筋膜或小關節等突然受到過度牽拉、扭轉而引起的急性損傷，扭傷多發生在腰骶、骶髂關節、椎間關節或兩側骶棘肌等部位。
急性腰扭傷后立即會出現腰背劇痛，腰肌痙攣，局部壓痛，腰椎各方向活動受限。
急性腰扭傷后最基本的治療是臥床休息，可選用口服非甾體消炎止痛藥如塞來昔布等或活血化瘀的藥物如云南白藥等。此外，骨盆牽引可進一步解除肌肉痙攣和制動。
此外，日常生活中還要預防急性腰扭傷：搬運重物時注意姿勢要正確，要盡量胸腰部挺直，髖膝部屈曲，提重物時盡量采用半蹲位，身體要貼近重物。可以使用護腰帶，協助穩定腰部脊柱，常鍛煉腰背肌肉，運動或重體力勞動前要做好充分準備活動。
以上藥物建議在醫生指導下使用。
急性腰扭傷一般在2～3周可以恢復。
腰扭傷后，第一是避免或停止引發腰痛的動作，腰部制動，盡可能休息；第二是給予適當的應急性處理如腰圍保護、給予適當的外用膏藥或口服非甾體抗炎藥；第三是必要時，到醫院接受正規的診療。
腰扭傷后，多數表現為腰部疼痛，活動受限，咳嗽、打噴嚏、體位變換時疼痛加劇。腰扭傷后首先應注意休息、腰部制動，避免或停止引發腰痛的動作，嚴重者建議臥床休息。其次可以根據腰痛的程度適當給予活血化瘀類或非甾體類的外用膏藥，癥狀較重時可口服消炎鎮痛藥和松弛肌肉的藥物。一般不建議早期使用熱敷、紅花油外涂、按摩等措施，扭傷后48小時后可以進行局部的理療如推拿、按摩、熱敷等。如腰扭傷后疼痛嚴重，或經以上措施后腰痛無明顯緩解，建議盡快到醫院接受進一步的診療，如腰椎X線、CT或核磁共振等檢查，排除骨折、急性腰椎間盤突出等罕見情況。