肌酸服用較多對(duì)人體可能會(huì)有一定危害，所以并不建議大量服用。比如長(zhǎng)時(shí)間服用，就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)明顯疲勞的現(xiàn)象。部分本身患有腎臟疾病者，在服用過后會(huì)無形增加腎臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)嚴(yán)重刺激到胃腸道。
肌酸是一種很常見保健品，能夠有效補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)，另外在短時(shí)間內(nèi)也可以有效促進(jìn)肌肉的形成，可是大部分的人對(duì)此都會(huì)覺得有一些疑惑，肌酸吃多了有危害嗎？
1、肌酸吃多了有危害嗎
健康的人在吃肌酸時(shí)，一般沒有問題，可是如果長(zhǎng)時(shí)間大量服用，對(duì)于人體是有危害的，任何一種保健品都應(yīng)該適可而止，不應(yīng)該大量服用，可能會(huì)對(duì)肝臟、腎臟、腸胃都造成一定影響，需謹(jǐn)慎服用。
2、肌酸吃多了有哪些危害
肌酸屬于人體有機(jī)酸的其中一種，是人體內(nèi)常見的一種物質(zhì)，如果適當(dāng)性的服用肌酸對(duì)于人體并不會(huì)造成副作用。可是長(zhǎng)時(shí)間服用就可能會(huì)導(dǎo)致體重增長(zhǎng)，出現(xiàn)滯留水分的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致人體更容易疲勞。也有一部分人可能會(huì)患有腎臟疾病，在服用肌酸時(shí)無形之中就會(huì)導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)逐漸的加重。
甚至對(duì)于人體腸胃也會(huì)產(chǎn)生一定刺激，服用后會(huì)有明顯的腹瀉狀況。如果在喝的時(shí)候加上乳清蛋白，在一定程度上可以有效減少副作用，可是因?yàn)樵诤燃∷徇^程中會(huì)大量的消耗能量，所以很容易在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)明顯頭暈?zāi)_軟的情況。