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身上寒氣重怎么排除

? 養(yǎng)生

方法（1）

身體里有寒有寒氣要排出。一，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┥⒑乃幓蚴澄铮缋笾Α⒘裆彙堁廴狻⒐饒A、大棗、香菜、韭菜、生姜、洋蔥、黑豆、小茴香、丁香、花椒、良姜、牛肉、羊肉、枸杞、黑胡椒等，要少吃生冷以及海鮮。也可以每天晚上用熱水泡腳，在水里加上生姜或艾葉效果更好。三，可以用艾灸的方式來進(jìn)行驅(qū)寒。四，寒氣重的人要注意多進(jìn)行體育鍛煉，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)最好。

方法（2）

體內(nèi)寒氣重建議多喝溫開水，將寒氣逼出體外，或直接用干姜、附子煎水服用，方中可加入細(xì)辛。也可通過針灸、艾灸或通過按摩、拔罐等方式來排出體內(nèi)的濕氣，如果濕氣過重比較嚴(yán)重，也可利用汗蒸方法，將體內(nèi)寒氣逼出體外，達(dá)到活血化瘀目的，也能將體內(nèi)濕氣排出。體內(nèi)寒氣重，飲食方面也需多改善，建議多吃薏米仁、紅豆等，這些食材具有輔助排濕作用。平時(shí)可以經(jīng)常按摩自己的肚臍部位或腳底部位，直到發(fā)熱發(fā)燙為止。

方法（3）

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