一、多吃富含鐵以及葉酸優質蛋白的食物，如肉類、動物內臟、大棗、百合、黃芪等食物，能改善人體氣血，氣血運行良好情況也能夠提高免疫力。
二、嚴重氣血不足時，可以選擇用中藥調理，因為氣血不足會出現很多的亞健康表現，如倦怠乏力、四肢困倦，這時可以選用四君子湯、歸脾湯，都能調氣活血，但注意藥物應該在醫師的指導下使用。
三、在氣血不足時，建議適當運動，但避免過度運動消耗人體氣血。
人體氣血不足怎么調理
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一、多吃富含鐵以及葉酸優質蛋白的食物，如肉類、動物內臟、大棗、百合、黃芪等食物，能改善人體氣血，氣血運行良好情況也能夠提高免疫力。
二、嚴重氣血不足時，可以選擇用中藥調理，因為氣血不足會出現很多的亞健康表現，如倦怠乏力、四肢困倦，這時可以選用四君子湯、歸脾湯，都能調氣活血，但注意藥物應該在醫師的指導下使用。
三、在氣血不足時，建議適當運動，但避免過度運動消耗人體氣血。
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