女性怎樣保護卵巢最好辦法
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生活
女性時常進行卵巢保養是非常必要的，這樣的話可以讓自己衰老的慢一點。補充維生素和蛋白質，喝牛奶的女性絕經比較晚，維生素D有調理雌性激素平衡的作用，維生素C，E以及胡蘿卜素都是抗衰老的絕佳元素。多吃含有葉酸的食物，富含于綠色蔬菜，柑橘類水果，以及全谷類食物中。來月經的時候多補鐵，多吃菠菜，動物內臟等高鐵食物，讓卵子有活力，讓卵巢更健康。拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
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