晚上失眠愛做夢怎么辦
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生活
首先要改善周圍的環(huán)境和不良的睡眠習(xí)慣，也要減輕工作的負擔(dān)，規(guī)律作息，要調(diào)整光暴露時點的強度，晚餐不要吃得過飽和過少，也要進行適當(dāng)?shù)腻憻挘梢赃_到放松身體緩解情緒的目的。必要的時候可以到正規(guī)醫(yī)院進行認(rèn)知行為治療以及心理咨詢或者藥物治療，這樣可以幫助提高睡眠質(zhì)量。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。要治療失眠多夢就要先找到導(dǎo)致疾病的原因，根據(jù)病因才能對癥治療。引起疾病的主要原因有飲食、壓力以及疾病，治療時得根據(jù)病人的病情進行有效的治療，除了藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)外，病人可以通過飲食、運動放松自己，讓大腦放松，睡前少運動，喝一杯熱牛奶能幫助睡眠。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。
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