如果是以濕熱為主，那么吃的東西以清熱利濕為佳，包括赤小豆、生苡仁、綠豆、蓮藕、蘿卜、長葉綠色蔬菜、冬瓜、絲瓜、胡瓜是比較有利于濕熱去除的。代茶飲的話，可以喝薄荷茶、竹葉茶、荷葉茶、冬瓜皮茶。如果是寒濕的濕重，吃的食物或者是用的方法，主要是溫中健脾利濕的，各種的豆類、薯類食物比較好，以及種子類的食物。豆類包括蕓豆、蠶豆、黑豆、黃豆、花生。薯類包括紅薯、白薯、山藥、土豆。瓜果類的食物包括南瓜。濕氣重的人適當的吃些辣椒，這樣可以補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那里邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。
體內濕氣太重吃什么
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生活
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