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大基數(shù)跑步，由于體重、跑姿等原因容易造成肌肉損傷、半月板損傷，具體分析如下：
1.肌肉損傷：體重基數(shù)較大的人在跑步時候會受到很多阻力，如自身的重力、心肺功能、運動協(xié)調(diào)性等，負重系數(shù)越高，跑步就越容易導致肌肉損傷，不利于身體的生長發(fā)育。
2.半月板損傷：在跑步過程中，大基數(shù)人體關節(jié)受到的沖擊力，往往能達到體重的2-8倍，如果體重太大，每一步的沖擊力都壓在自己骨頭上，長期跑步會對半月板造成損傷。
建議基數(shù)大的人不要盲目模仿別人的減肥方式，可以在醫(yī)生的指導下采用袖狀胃切除手術、胃流轉(zhuǎn)手術、抽脂手術等方式減肥，也可通過跳繩、游泳、騎單車的方式達到減肥的效果。一般來說，大體重減肥可以選擇有氧運動為主，例如慢跑、游泳等，具體內(nèi)容如下：
1.慢跑：對于大體重的人來說，快跑容易對膝關節(jié)造成沖擊，可以選擇慢跑，降低跑步速度，既能避免損傷，還能消耗脂肪。
2.游泳：一般水里的運動效果是陸地上的兩倍，并且游泳比陸地的運動負擔要小，游泳1小時可以消耗400-700千卡的熱量，非常適合體重基數(shù)大的人群。
運動需要長期堅持，如果想要快速減肥，可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術去脂等醫(yī)美手段。大基數(shù)跑步容易造成腿部關節(jié)損傷、精神衰弱，大基數(shù)若想達到減肥的效果，可通過生活調(diào)理、輕量運動、藥物治療等方式，具體分析如下：
1.腿部關節(jié)損傷：大基數(shù)一般是指BMI指數(shù)大于32的人士，屬于非常肥胖的群體。而跑步屬于全身性燃脂的運動，運動強度較高。大基數(shù)在跑步時，雙腿的負荷比較大，長時間跑步會對腿部關節(jié)造成損傷，如膝關節(jié)、踝關節(jié)等，大基數(shù)建議通過控制飲食加適當輕量運動，如慢走、帕梅拉等進行減肥，也可通過胃流轉(zhuǎn)手術、抽脂手術達到減肥的效果。
2.精神衰弱：大基數(shù)跑步的時候，因為要控制自己的身體，所以神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張，長時間保持緊張，大基數(shù)人群的精神會被消耗，如果過量運動，那就容易造成精神衰弱。最明顯的表現(xiàn)就是精神不集中，思維反應變慢。建議大基數(shù)人群在醫(yī)生的指導下使用奧利司他片、二甲雙胍格列本脲片、鹽酸苯丁胺片等藥物來達到減肥的效果，同時清淡飲食，盡量減少食用炸雞、薯條等高熱量食物。

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大基數(shù)跑步能減肥嗎

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