保養子宮和卵巢建議保持健康的生活方式，不要熬夜和過度勞累。飲食清淡為主，不吃辛辣、刺激性、油膩食物，多吃含蛋白質豐富的食物和新鮮的水果蔬菜，避免節食和暴飲暴食，注意控制體重，平時多運動鍛煉，增強體質。月經期禁止性生活，注意保暖，不吃生冷食物，平時做好避孕措施，避免意外妊娠對子宮、卵巢及身體的傷害。保持積極健康的心情，建議多吃含雌激素豐富食物，如黃豆、黑豆、黑芝麻、葛根粉、木瓜、阿膠、蜂王漿等。注意性生活頻率，保持陰部清潔衛生。
暖巢如何保養
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生活
1.不要過多地吃甜食,因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產生焦慮等負面影響。2.不要過多地攝入鹽分。過咸的食物,不利于體內的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重者會3.注意保暖，遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴,大量地進食冰冷的飲料
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