有一些人的頭發(fā)非常的毛躁干枯，這樣顏值就會(huì)下降，頭發(fā)干枯毛躁可以使用各種各樣的方式解決，多吃一些鐵元素豐富的食物，碘元素豐富的食物，還可以補(bǔ)充充足的維生素以及蛋白質(zhì)，可以在洗頭之前先梳理頭發(fā)，選擇合適的洗發(fā)產(chǎn)品也很重要。
在春季頭發(fā)干枯毛躁的情況就會(huì)比較嚴(yán)重，一梳頭發(fā)就會(huì)有很多掉下來(lái)，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)就會(huì)有很大的困擾，應(yīng)該使用正確的方式處理，也不要置之不理，讓情況更加嚴(yán)重，下面就來(lái)看一下頭發(fā)干枯毛躁怎么辦？
一、多吃鐵元素含量高的食物
平時(shí)多吃一些雞蛋，動(dòng)物，肝臟，菠菜，瘦肉的食物，就可以補(bǔ)充身體所需要的鐵元素，讓毛囊吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到保護(hù)頭皮以及滋潤(rùn)頭發(fā)作用，讓干燥毛躁的情況得到改善，脫發(fā)問(wèn)題也會(huì)得到解決。
二、多吃碘元素豐富的食物
甲狀腺功能是否良好，對(duì)頭發(fā)的健康也有很大的關(guān)系，平時(shí)多吃一些含有豐富碘元素的食物，就能夠讓甲狀腺的功能得到促進(jìn)，讓頭發(fā)變得更加烏黑有光澤，平時(shí)牡蠣，海帶，紫菜等食物就應(yīng)該多吃。
三、補(bǔ)充充足維生素
身體獲取充足的維生素b就可以讓頭發(fā)吸收更多的蛋白質(zhì)，讓健康情況變得更好，補(bǔ)充充足的維生素c又可以防止頭發(fā)衰老，抵抗氧化，還可以讓頭發(fā)里面的膠原蛋白維持的更好，頭發(fā)生長(zhǎng)的速度就能更快。補(bǔ)充充足的維生素e可以讓頭發(fā)生長(zhǎng)速度變快，讓頭發(fā)更加健康，起到潤(rùn)滑頭發(fā)，滋潤(rùn)毛囊作用。
四、多吃蛋白質(zhì)食物
頭發(fā)有一種重要的成分是角質(zhì)蛋白，食物里面含有充足的蛋白質(zhì)，就可以起到很好的護(hù)理頭發(fā)效果，像奶類，肉類，魚(yú)類，蛋類等，就能夠讓角質(zhì)蛋白的合成變得更多，讓細(xì)胞再生能力增強(qiáng)，脫發(fā)問(wèn)題就能減少。
五、洗發(fā)前梳頭
平時(shí)洗頭發(fā)大家肯定是直接在洗澡的時(shí)候沖洗，洗發(fā)之前也不會(huì)梳頭，其實(shí)在洗頭發(fā)之前梳頭是很重要的，可以把頭發(fā)梳理更加順暢，在洗頭的時(shí)候就可以避免拉扯，使用合適的洗發(fā)產(chǎn)品，頭發(fā)的保養(yǎng)和皮膚的保養(yǎng)一樣重要，不是越貴的東西就越好，需要挑選最適合自己的產(chǎn)品，像頭發(fā)比較油的人，就不能使用營(yíng)養(yǎng)過(guò)于豐富的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，這樣會(huì)越來(lái)越油，而干性頭發(fā)的人使用的護(hù)發(fā)洗發(fā)產(chǎn)品就應(yīng)該要是滋潤(rùn)效果好的。
頭發(fā)干枯毛躁時(shí)，應(yīng)明確病因后及時(shí)解除病因，生活中注意合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
頭發(fā)干枯毛躁是由于頭發(fā)中缺乏脂質(zhì)和水分，變得干燥枯槁而失去光澤的現(xiàn)象。發(fā)生原因多與遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、用腦過(guò)度、熬夜、日曬、不良生活習(xí)慣、高溫環(huán)境、化療、疾病等因素有密切關(guān)系。
1.營(yíng)養(yǎng)不良：身體健康狀況差，因?yàn)闇p肥、偏食或其他原因?qū)е嘛嬍巢灰?guī)律，營(yíng)養(yǎng)不均衡，頭發(fā)無(wú)法攝取生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。
2.過(guò)度頻繁使用強(qiáng)堿性的劣質(zhì)洗發(fā)水，從而使頭發(fā)中的油脂減少，頭發(fā)的橫向粘連容易分開(kāi)，頭發(fā)則會(huì)出現(xiàn)干枯毛躁的問(wèn)題。
3.吸煙、睡眠不足、陽(yáng)光暴曬、不當(dāng)頻繁染發(fā)燙發(fā)漂發(fā)、電吹風(fēng)過(guò)熱等原因均有可能引起頭發(fā)干枯毛躁。
4.精神抑郁、性格暴躁、操勞過(guò)度、狀態(tài)不佳等因素也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)枯黃干燥分叉。
因此在生活中應(yīng)該加強(qiáng)注意，才能有效的改善頭發(fā)干枯毛躁。
1.合理飲食，適當(dāng)多食入富含蛋白質(zhì)、維生素A和維生素B的食物，以及水果、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)類、海帶等。少吃高糖及高脂肪類的食物。
2.生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。常清潔頭發(fā)，減少頭發(fā)的污染，不使用堿性過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)水，洗后選擇適合自己發(fā)質(zhì)的護(hù)發(fā)劑。不過(guò)度使用電熱吹風(fēng)。避免頻繁的燙發(fā)、染發(fā)。夏季注意防曬工作，減少紫外線對(duì)頭發(fā)的刺激。