冬天喝紅茶的好處主要是可以補充一些多種礦物質等營養成分，同時也可以為機體補充水分。
紅茶含有多種營養物質，比如100克紅茶含蛋白質約26.7克，碳水化合物59.2克，但這些僅僅少部分會溶解在水中，所以紅茶水的熱量很低。
紅茶也含有多種礦物質成分，如100克紅茶含鈣約378毫克、鐵約28.1毫克、鋅約3.97毫克，適當喝點紅茶，有助于補充這類礦物元素。
另外，紅茶是常見的一種熱飲茶品，在適宜溫度情況下飲用，可以為身體增加熱量。冬天比較寒冷，適量的喝點熱的紅茶，有一定的溫暖身體作用。同時還可以為身體補充水分，有利于體液平衡，可防止身體缺水而出現生理性口渴現象。
冬天喝紅茶的好處主要有溫暖身體、補充水分，亦可增加一些諸如維生素C等營養物質。
1.暖身：冬天是四季中氣溫最低的季節，亦有多風干燥的特點。而紅茶主要以熱飲為主，所以適當的喝點紅茶，能為身體增加熱量，有一定的溫暖身體作用。
2.補充水分：冬天多風干燥，容易使機體流失水分，喝些紅茶也能夠及時補充水分，有利于緩解或防止生理性口渴發生。
3.增加部分營養：紅茶中也含有部分對人體有益的一些營養成分，比如100克紅茶中含有的維生素C約8毫克、維生素E約5.47毫克，而且除了多種維生素成分，還含有部分鈣、磷、鉀、鐵等礦物質，所以喝些紅茶在補充水分的同時，也能增加部分相關營養。
另外，有部分人對茶中含有的咖啡因等物質較為敏感，喝茶后有可能會影響睡眠。如果平素容易出現失眠情況，對此更應有所注意，不要喝濃茶或過量喝茶為好。