沒有所謂健脾胃最強(qiáng)的5種食物的說法，具有健脾胃作用的食物有山藥、白扁豆、大棗等。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺等作用；白扁豆能補(bǔ)脾和中、化濕消暑；大棗具有補(bǔ)中益氣（通過補(bǔ)脾的方法治療氣虛）、養(yǎng)血安神（通過滋養(yǎng)血液來安定神志，舒緩情緒）等作用。
1.山藥可治食少便溏（糞便稀不成形）、虛勞、喘咳、尿頻、帶下、消渴等。濕盛中滿（濕氣太重導(dǎo)致脾胃滿悶不適）或有實(shí)邪、積滯者禁服。
2.白扁豆用于治療食欲不振、大便溏瀉、白帶過多、脾胃虛弱等。
3.大棗可治療脾虛食少，乏力便溏，心悸（心跳加快，常伴有心慌）怔忡（心跳劇烈，驚恐不安）等。凡有濕痰、積滯、齒病者，均不相宜。
以上屬于藥食同源的食物，可以進(jìn)行輔助性健脾胃。但是如有不適癥狀，需要及時(shí)就診。
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