生活中富含維生素C的水果和蔬菜分別有獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、草莓、橄欖、黃瓜、香菜、油菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜等。
1.富含維C的水果：生活中常見的獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、圣女果、草莓等都含有豐富的維生素C，平時適當吃一些可以補充身體所需維C，對身體健康有益。
2.富含維C的蔬菜：生活中富含維C的蔬菜常見的有香菜、油菜、甘藍、黃瓜、西紅柿、菠菜、莧菜、芹菜、胡蘿卜、豌豆等，平時也可以適當吃一些來補充身體所需維C。
維生素C具有抗氧化的作用，如果身體嚴重缺乏維生素C，除了食物補充，還需要在?？漆t生的指導下服用藥物補充。
此外，日常生活中要吃清淡營養飲食，粗細糧、葷素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。適當運動，規律作息，保持心情愉悅。
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