生活中富含維生素C的水果和蔬菜分別有獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、草莓、橄欖、黃瓜、香菜、油菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜等。
1.富含維C的水果：生活中常見的獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、圣女果、草莓等都含有豐富的維生素C，平時(shí)適當(dāng)吃一些可以補(bǔ)充身體所需維C，對(duì)身體健康有益。
2.富含維C的蔬菜：生活中富含維C的蔬菜常見的有香菜、油菜、甘藍(lán)、黃瓜、西紅柿、菠菜、莧菜、芹菜、胡蘿卜、豌豆等，平時(shí)也可以適當(dāng)吃一些來補(bǔ)充身體所需維C。
維生素C具有抗氧化的作用，如果身體嚴(yán)重缺乏維生素C，除了食物補(bǔ)充，還需要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物補(bǔ)充。
此外，日常生活中要吃清淡營(yíng)養(yǎng)飲食，粗細(xì)糧、葷素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，保持心情愉悅。