男人都想自己叱咤風(fēng)云，屹立不倒。讓自己和愛人獲得更多的快感。其實夫妻間的那種活動，是夫妻間保持和諧的重要元素。如何讓男人的那種能力更長久呢？
首先，我認為我們應(yīng)該從鍛煉男性的體質(zhì)開始。有許多運動可以增強男人的能力。簡單、容易、有效的運動一般包括跑步、打籃球、踢足球、游泳等。這些運動都是有氧運動，對人的心肺有幫助，對人的下肢、臀部和腰部也有幫助，不僅可以改善人的體質(zhì)，還可以全面提高人的耐力。
我把跑步放在運動的首位，尤其是我自己的慢跑或健身跑。運動應(yīng)遵循循序漸進、放松和堅持不懈的原則。這種能力對增強體質(zhì)有實際作用。跑得太快，會讓你的心臟負擔(dān)過重，讓跑步變得痛苦，讓你很難堅持下去。跑步對你的心臟、肺、下肢、臀部和腰部都有好處。它也有助于提高男性的耐力。
男人應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。睡眠是身體器官發(fā)揮作用的最佳時間。早睡的男人腎功能充分恢復(fù)，白天精力充沛，也更愛運動，夜間戰(zhàn)斗力也極強。另外要戒煙戒酒。煙草和酒精對身體有害，有吸煙和飲酒習(xí)慣的男性，運動也自然減少，因為每天在餐桌上吃喝。體力正在慢慢衰退，更不用說耐力了。因此，除了必要的社交活動，男人應(yīng)該少喝酒，少吸煙。
最后要注意講究衛(wèi)生，平時要養(yǎng)成愛衛(wèi)生的好習(xí)慣。我們在做那種事情之前，更要注意衛(wèi)生，避免染上不必要的疾病，讓夫妻間在健康和諧的氛圍下享受彼此帶來的快樂。好心情會帶來更持久的戰(zhàn)斗力。