1.跳繩：跳繩是一種在短時間內可消耗大量熱量的有氧運動，每跳繩10分鐘消耗的熱量相當于慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘，長期堅持效果會更佳。
2.瑜伽：在瑜伽運動中可以提高人體的新陳代謝，加快人體的血液循環，縮小脂肪的細胞體積，燃燒體內的多余脂肪。除了能達到較好的減肥效果，瑜伽還能塑造完美體形。
減肥人士還可在醫生的指導下做胃內水球手術，以幫助控制食欲，達到減肥的效果。
1.跳繩：跳繩是常見的一種減肥運動方法，跳繩屬于有氧運動，通過上下不斷的跳躍，能夠促進身體的新陳代謝，而且跳繩還能夠加快脂肪的代謝以及燃燒，能夠減少腰部的贅肉，對減肥有一定的作用。
2.打球：打球屬于一種高強度的運動，打球能夠帶動全身的肌肉，可以消耗全身更多的能量，燃燒全身的脂肪，所以對減肥有一定的好處。
愛美人士在減肥運動期間也要合理膳食，不可以吃太過油膩的食物，以免對減肥結果造成影響。