頭發(fā)干枯毛躁可以通過(guò)飲食和頭發(fā)護(hù)理改善。
頭發(fā)干枯毛躁是頭發(fā)缺少脂質(zhì)和水分，失去光澤。
（1）平衡膳食：多飲水，多食新鮮蔬菜、水果，少食油膩、辛辣刺激性食物。適量補(bǔ)充核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、菠菜等食物，多食入富含蛋白質(zhì)、維生素A和維生素B的食物，多吃橘子、柿子、等水果，以及動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚類、海帶等。
（2）心理方面：保持積極樂觀的心態(tài)，不要有過(guò)大的壓力，多參加運(yùn)動(dòng)和娛樂項(xiàng)目。
（3）作息方面：保證充足的睡眠，早睡早起，建議每天的睡眠時(shí)間不要低于6小時(shí)，適度進(jìn)行體育鍛煉。
（4）生活習(xí)慣方面，要減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)，勤洗發(fā)，使用適合自己發(fā)質(zhì)且溫和的洗發(fā)水，洗發(fā)后使用護(hù)發(fā)素，保持頭發(fā)的濕潤(rùn)。吹發(fā)時(shí)要遠(yuǎn)離頭皮，用輕柔的梳子，防止給頭發(fā)和頭皮造成不良刺激。
在日常生活中，改變不良的生活習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢有助于改善頭發(fā)干枯毛躁。
以上癥狀引起的原因很多如真菌感染，營(yíng)養(yǎng)不良等，需要對(duì)因治療最好，如果是真菌引起的可以用酮康唑洗發(fā)液洗頭治療，如營(yíng)養(yǎng)不良，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃黑豆、黑芝麻等對(duì)毛發(fā)有好處的食物。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過(guò)度擔(dān)心