首先平常吃飯要盡量吃易消化食物，早上和晚上可以選擇喝小米粥。小米有暖胃功效，2，適當(dāng)?shù)亩喑阅瞎稀Ｄ瞎细缓容^多的維生素以及果膠。果膠可以起到吸附作用，所以吃南瓜能有效的保護(hù)胃粘膜，幫助胃部消化。3，多吃菠菜和胡蘿卜以及洋蔥大蒜。但是吃洋蔥大蒜以及蘿卜時候一定要吃熟的。可以很好的保護(hù)胃。同時也可以適當(dāng)?shù)暮人崮獭Ｋ崮淌怯凶甜B(yǎng)胃的功效。同時酸奶也富含益生菌可以幫助胃部消化。 補充維生素C：維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強胃的抗病能力。要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。功能性消化不良平時應(yīng)以清淡食物為主，可適量喝鮮果汁、麥片和小米粥等。胃或十二指腸潰瘍等胃病可吃一些易消化、營養(yǎng)豐富的食物如五谷雜糧、豆?jié){、豆腐、蛋、魚、嫩瘦肉、動物肝臟等，以減少胃酸對胃腸粘膜的刺激。