上火時(shí)可以吃蘋果、梨、火龍果、橙子、西瓜等水果來(lái)降火，這些都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但不應(yīng)把水果當(dāng)作治療藥物，也要注意避免過(guò)量食用。水果有一定的降火作用，上火的人群可以進(jìn)食適量新鮮水果，如蘋果、梨、火龍果、橙子、西瓜等。這些水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、果膠、纖維素等補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)代謝，改善便秘的情況，從而起到降火的作用。上火的人群，應(yīng)注意清淡飲食，補(bǔ)充水分的攝入，避免緊張焦慮，保證休息。上火應(yīng)該少量吃水果，可以吃蘋果、梨、西瓜等都是有明顯去火作用的。
上火最常見(jiàn)癥狀就是長(zhǎng)口瘡、小便黃、流鼻血、頭發(fā)懵等，這都是人體感受到火邪、熱邪、燥邪的表現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，有的水果也是會(huì)讓上火的，比如荔枝、桂圓、龍眼等。
最常見(jiàn)蘋果、梨、西瓜，這些水果，都是有明顯去火作用的。當(dāng)然雖然這些水果可以去火但也不能多吃，可以去火說(shuō)明這些水果性偏涼，過(guò)寒過(guò)涼的食物，食用過(guò)多也是會(huì)影響的脾胃功能。脾胃功能導(dǎo)致吸收功能隨之變差，因此上火后可以食用油去火作用的水果沒(méi)，但要控制好攝入量。
脾胃功能差是現(xiàn)在常見(jiàn)很多病癥的發(fā)病基礎(chǔ)，尤其是喜歡吃辛辣、油膩食物的人群。因此上火后少量吃水果，避免吃辛辣、油膩的東西，才是最重要的。
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