我們人體中有一個很重要的穴位，位于肚臍的上部，大概兩個手指的厚度，叫做下脘穴，一般肚子脹，消化不良的人都知道，尤其是中青年和老年人。
下脘。下，下部也。脘，空腔，空管也。該穴名意指任脈的上部經水在此向下而行。本穴物質為任脈上部經脈下行而至的地部經水，至本穴后則繼續循脈而下行，如同流向下部的巨大空腔，故名。
【定位歸經】
仰臥位。在上腹部，前正中線上，臍中上2寸處取穴。
【功能主治及配伍】
腹堅硬脹，食谷不化，痞塊連臍上；食飲不化，入腹還出；嘔逆，泄瀉，虛腫，日漸消瘦等。以下是其配伍方法：
（1）下脘配陷谷，主治腸鳴，食谷不化。
（2）下脘配中脘，主治腹堅硬脹，痞塊。
（3）下脘配足三里，主治食飲不化，人腹還出。
（4）下脘配天樞穴、氣海穴、關元穴、足三里穴（針灸并用）治急性菌痢。
【保健方法】
下脘穴是我們人體的一個重要穴位，有以下幾種保健方法：
（1）刺灸法：寒則通之或灸之或循經向下推按，熱則水針或瀉針出氣。
（2）針刺方法：一般直刺0.5～1.0寸，孕婦慎用。直刺1～1.5寸。
（3）艾灸方法：艾炷灸5～7壯；或艾條灸10～20分鐘。
【適用人群】
常用于中青年和老年人疾病的保健及治療，尤其適合以下人群：
胃部疾病者
胃不舒服、消化不良時，家里又沒有藥，怎么辦？不妨按摩具有健胃消食作用的下脘穴，既綠色又不花錢。下脘穴位于食物從胃進入小腸的關口處。對于食物在胃中下不去導致的腹脹、胃痛、嘔吐等都有很好的作用。而且，因為它在胃的下部，對于因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等癥狀也有很好的療效。
【注意事項】
（1）艾灸下脘的時間可以稍長，一般15-20分鐘都可以，以頸部感到溫熱或頸部感覺舒適即可。
（2在下脘刺絡、拔罐，對于兒童，只要出血20滴左右即可，而青壯年則要求出血量較多，一般要出到中號罐的1/6-1/5。