抑郁情緒一般分為生理性的和病理性的，患者可以通過運(yùn)動(dòng)、傾訴交流等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，對(duì)于嚴(yán)重的病理性抑郁情緒則需要通過服用相關(guān)藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。
1.運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：當(dāng)患者出現(xiàn)抑郁情緒時(shí)，可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如：快步走、慢跑等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，有效調(diào)節(jié)抑郁情緒。
2.傾訴交流：患者可以適當(dāng)與他人進(jìn)行聊天傾訴，也可以找相關(guān)專業(yè)的心理老師進(jìn)行交流，可以有效調(diào)節(jié)患者自身的抑郁情緒。
3.藥物調(diào)節(jié)：對(duì)于一些病理性的抑郁情緒，長時(shí)間發(fā)作，得不到緩解可能會(huì)導(dǎo)致患者患上抑郁癥，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，常用藥物有舍曲林、帕羅西汀等，藥物可以有效緩解抑郁情緒。
藥物使用需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。