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保養卵巢子宮吃補品都有哪些

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多吃一些葉酸，可以保養女性的卵巢，比保健品要好很多，多吃一些葉酸，有益于保養子宮和卵巢，增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74％。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。如果女性想要保護子宮卵巢，就要選擇吃富含維生素的保健品，可選擇服用維生素c和維生素e。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50％。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢大夫適量服用藥片或制劑來補充。另外，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46％的卵巢癌的發生率。
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