在人體中可以刮痧的部位有很多，除了我們常刮拭的背部之外，還有四肢、胸部、臉部、腹部等，四肢對我們?nèi)梭w的重要性不用多說，相信大家也都清楚，適當?shù)墓我还涡⊥龋€可以起到瘦腿的作用，那么，小腿部刮痧的方法是怎樣的呢?
第一步、清洗并擦干小腿，將小腿清洗干凈，然后用毛巾擦干。不過，如果能用熱毛巾熱敷個2到3分鐘效果會更好。
第二步、涂抹刮痧油，首先坐在沙發(fā)上或是床上，讓自己的雙腿處于一個自然的彎曲狀態(tài)。然后將自己事前準備好的刮痧油涂抹在小腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再進行接下來動作。涂抹這個主要是潤滑作用，可減少刮痧板和皮膚的摩擦。而且，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它來配合著刮痧，效果會更好。
第三步、刮痧板，傾斜45度，從下往上刮或者從上往下刮，兩者都可以，如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會越來越嚴重。將刮痧板，傾斜45度，在小腿部位從下往上刮。大概刮25分鐘，腿部發(fā)熱發(fā)紅就行了。力度稍大一點，自己控制。刮痧時，必須按同一方向，不能來回刮。
另外，也要提醒經(jīng)常久坐族，可以多做做瘦腿小運動，經(jīng)常多走動、多按摩，才能有效防止下半身肥胖，形成水腫型粗腿和靜脈曲張的情況。如果有出血性疾病，比如血小板減小癥者無論腿部還是其他部位都不能刮痧。