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吃什么食物生發防脫發

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方法（1）

要想不脫發，我覺得需要內外兼并，內要注意飲食，防脫發比較好的食物：
1.核桃，杏仁。
2.貝類促進細胞再生。
3.牛排養發固發。
4.豆類補充高蛋白。
5.雞蛋補充多元營養。

方法（2）

防脫發，生發可以多吃富含蛋白質或含鐵豐富的食物，如瘦肉或雞蛋和動物肝臟等，必要時口服養血生發的藥物來調理治療。一般出現脫發的情況可能跟遺傳因素有關，也不排除年齡增大原因或精神壓力過大和腎虛等原因造成，通過藥物沒有得到改善，必要時做植發手術的方法來治療，能使頭發再次自然生長。手術后要嚴格做好護理措施。
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