人開始變瘦時，會體現(xiàn)在飲食、身體狀態(tài)、精神狀態(tài)等多個方面。
1.飲食：飲食方面越來越清淡，對油膩的食物沒有很強的欲望，飲食時間和食量也越來越有規(guī)律，暴飲暴食的行為越來越可控。
2.身體狀態(tài)：排便越來越規(guī)律，腹部變?nèi)彳洠科つw開始變松弛，穿衣也會越寬松。
3.精神狀態(tài)：早上起床更有活力，白天工作也更有活力，不易疲憊，精神狀態(tài)變好。
減肥是一個長期過程，不可操之過急，減肥期間要注意營養(yǎng)均衡，根據(jù)自身狀況，加強體育鍛煉，不可盲目節(jié)食，有損身體健康。