第一、平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含有維生素和維生素A、維生素E等等，和含有一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如新鮮的水果、蔬菜等等，保證胸部組織，發(fā)育所需的必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如經(jīng)常吃一些含有維生素C，維生素E的蔬菜、水果，可以起到保養(yǎng)卵巢，延緩卵巢的衰老，可以刺激體內(nèi)激素的分泌，促進(jìn)乳腺的發(fā)育和增大。
第二、可以胸部加強(qiáng)按摩。按摩胸部有利于胸部血運(yùn)的豐富，豐富的血液供應(yīng)可以為胸部的組織提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使得胸部的組織達(dá)到充分的發(fā)育，從而達(dá)到豐胸的目的。
第三、可以加強(qiáng)上肢的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，使得胸部的肌肉健壯，并能夠增加胸部的組織的血液供應(yīng)，從而達(dá)到使胸部隆起的目的。
第四、注意的就是網(wǎng)上流傳的一些食物說(shuō)對(duì)豐胸有作用，目前還沒(méi)有明確的證明說(shuō)有網(wǎng)上流傳的一些食物對(duì)豐胸起到很大的作用，女性乳房的大小是跟孕激素，雌激素有很大的關(guān)系。食物只是起到改善體質(zhì)，促進(jìn)人體發(fā)育的作用，豐胸的食物可能都含有一些的激素的分泌，吃了這種食物乳房有可能會(huì)增大，但是對(duì)人體也有很大的副作用。
第五、在市場(chǎng)上還有常見的豐乳霜，豐乳霜里面通常都是含有激素的，對(duì)人體的危害同樣很大，比如說(shuō)有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂、痤瘡、脂肪代謝的障礙等等。
第六、就是如果想要快速豐胸，可以采用假體隆胸、脂肪移植，用孕激素等等這種方式。但是如果用孕激素，維持效果都是不是很理想的，而且這種激素，會(huì)對(duì)人體造成不同程度的傷害，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎應(yīng)用。因此，要想豐胸就要選擇健康、安全的方式，這樣才有可能達(dá)到理想的豐胸效果。