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蹲馬步可以減肥嗎

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方法（1）

減肥其實比較考驗毅力，做好每天堅持的事情就會慢慢瘦下來，比如堅持跑步就可以減下體重，體重降下來，大腿就會跟著瘦下來，少吃多運動，酸奶水果代替零食，制造每日的熱量缺口，核心還是要減脂，調整平日的坐姿站姿，不要翹二郎腿！調整合適的走路和運動姿勢，選擇合適強度的運動。運動前后一定要有半個小時左右的拉伸，放松和按摩。

方法（2）

想用蹲馬步來減肥，這是比較慢的，美是每個人都向往的，單靠蹲馬步能減肥，不一定達到效果，你可以增強鍛煉，每天早晨跑跑步，跳跳舞，把能量全部代謝出去，不能一天兩天就算了，關鍵要靠堅持，堅持一定的天數，堅持一定的目標，飲食上不要大魚大肉，多吃些蔬菜，熱量低的食物，水果也要多吃，多補充點維生素c，魚類蝦類等如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。
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